Ziel der Work-Life-Balance ist es, das Privatleben und den Beruf in Einklang zu bringen. Ein ausgewogenes Verhältnis erhöht maßgeblich die eigene Lebensqualität. Zwar führt ein kurzfristiges Ungleichgewicht zu Stress, ist aber noch ohne Folgen erträglich. Hält dieser Zustand jedoch längerfristig an, kann das zu Burnout oder anderen Erkrankungen durch permanenten Stress, wie zum Beispiel Tinnitus, führen. Dies erhöht letztendlich das Ausfallrisiko von Arbeitnehmern und verursacht zusätzliche Kosten für das Unternehmen. Zudem wird oft das Privatleben zurückgestellt, da hier die berufliche Existenz nicht gefährdet wird.

 

Wie schafft man ein ausgewogenes Verhältnis?

Überprüfen Sie Ihr Zeitmanagement.

Es ist sinnvoll, Arbeitsabläufe vorab zu strukturieren und zu organisieren. Ein Zeitplan hilft, den Überblick zu behalten, damit Sie nicht alle Aufgaben parallel erledigen und unter Zeitdruck geraten. Notieren Sie sich, wie lange Sie für eine Aufgabe brauchen: Nutzen Sie die Zeit effektiv, um zum gewünschten Ergebnis zu kommen? Welche Störfaktoren gibt es in Ihrem Umfeld?

Setzen Sie sich Tagesziele.

Förderlich ist es außerdem, zuvor eigene Ziele und eigene Werte zu formulieren, sowohl privat als auch beruflich. Setzen Sie sich Tagesziele und priorisieren Sie Aufgaben. Bleiben Sie aber realistisch, damit dies nicht zu Unzufriedenheit führt.

Lernen Sie Nein zu sagen.

Dies gilt sowohl für den Beruf als auch für Freunde und Familie. Bürden Sie sich nicht ständig unnötige Aufgaben auf, nur um anderen einen Gefallen zu tun. Im Endeffekt führt dies nur vermehrt zu Stress und Demotivation. Versuchen Sie, nur nach Ihrem eigenen Empfinden Aufgaben anzunehmen, das stärkt zusätzlich das Selbstbewusstsein.

Halten Sie Verabredungen stets ein.

Ihre Hobbies und persönlichen Interessen sind bedeutender Teil der Lebensqualität und genauso wichtig wie der Beruf. Verabreden Sie sich daher privat verbindlich und halten Sie Termine auch ein. Absagen führen auf allen Seiten zu Enttäuschung und Verärgerung. Außerdem sollten Sie aus Ihrer Freizeit neue Kraft schöpfen können, um dem beruflichen Alltag gewachsen zu sein.

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